Nordic Walking

Effektives Ganzkörpertraining mit dem sanften Ausdauersport

Simon von Stengel & Holle Bartosch

copress Sport

3. Auflage 2005

"Als vorliegender Band erstmals erschien, zählte man in Deutschland als Nordic Walker noch zu den Exoten, die verwunderte Blicke und spöttische Bemerkungen ernteten. Inzwischen spricht kaum eine andere Sportart eine derartig große Zielgruppe an wie Nordic Walking. Es ist für den (Sport-) Anfänger, der einen sanften Einstieg in ein »bewegteres Leben« sucht in gleicher Weise geeignet wie für den ambitionierten Sportler, für den Nordic Walking eine Bereicherung seines Trainings darstellt. Die nunmehr dritte und erweiterte Auflage soll dazu beitragen, die Popularität von Nordic Walking in Deutschland weiter zu fördern, damit noch mehr Menschen in den Genuss dieser faszinierenden Sportart kommen. Ferner vermittelt es die nötigen theoretischen Grundlagen, die es ermöglichen, von Anfang an alles richtig zu machen und damit die positiven Effekte dieser Bewegungsform voll auszuschöpfen.

Der vorliegende Band klärt Fragen zu:

• anatomischen und physiologischen Aspekten
• Technik, Ausrüstung und Kosten
• Einsatzmöglichkeiten, Belastungssteuerung und Trainingsvarianten
• Stretching, Ernährung und Erholung"