Yes, I can!

Erfolgreich schlank in 365 Schritten

Dr. Ilona Bürgel

systemed Verlag

1. Auflage 2009

"YES, I CAN mit Lust und Leichtigkeit zu neuen Lösungen in Sachen Gewicht. Wege zu einer gesunden, ausgewogenen Ernährung, weil sie hilft, leistungsfähig und belastbar zu bleiben. Auch in anstrengenden Phasen. Bilanz ziehen, Ziele formulieren, Schritte gehen. Sie müssen nicht länger verzichten! Ziel ist es, das Leben leichter zu machen. Natürliches Essverhalten ist die Basis und der Weg dorthin ist (wieder) erlernbar. Zentrale Botschaft des Buches ist, sich selbst Gewicht zu geben, zu erkennen, warum Erfolge, Spaß und Dankbarkeit wichtiger sind als Maßregelungen und gute Vorsätze. Erprobte, medizinisch und psychologisch fundierte Tipps für Selbstcoaching, Lebensstil und Ernährung bieten einen alltagstauglichen Weg zum Erfolg."